아침운동vs저녁운동1 아침운동 vs 저녁운동, 당신에게 효과적인 운동시간은? 우리는 자주 "운동은 언제 하는게 최적일까?"라는 의문을 갖게 됩니다. 일출과 함께 깨어나 아침의 신선한 공기 속에서 스트레칭을 하는 것이 좋을까요, 아니면 바쁜 하루를 마치고 저녁의 여유로운 시간에 심호흡과 함께 운동을 시작하는 것이 좋을까요? 사실, 이 질문에는 정해진 정답이 없습니다. 사람마다 체질, 생활 패턴, 그리고 기호가 다르기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 아침과 저녁, 각각의 시간대에 운동을 할 때의 장단점이 존재합니다. 이를 알고 있다면, 우리는 더욱 개인화된 운동 스케줄을 만들 수 있게 됩니다. 아침운동의 장점 1.하루 시작의 활력 소스 아침에 운동을 시작하면 신체와 정신 모두 활성화됩니다. 이로 인해 하루 종일 에너지가 넘치고 기분이 좋아지는 경우가 많습니다. 2.일정에 대한 방해가.. 생활정보 2023. 10. 11. 이전 1 다음